혈당측정기 사용법과 올바른 혈당 관리법

안녕하세요 정보나라입니다.

 

오늘은 혈당측정기 사용법과 올바른 혈당 관리법에 대해 알아보겠습니다.

 

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혈당측정기 사용법과 올바른 혈당 관리법

 

식사 후 급격한 혈당 증가

혈당 스파이크란?

식사 후에 급격하게 혈당이 오르는 것을 '혈당 스파이크'라고 말합니다. 필자가 경험한 증상처럼 혈당 스파이크로 인해 식사 후에 극심한 졸음이 몰려오면서 일상생활이 힘들 수 있습니다.

 

혈당이 급격하게 오르는 원인 중 하나는 식사 종류입니다. 탄수화물 위주의 식사를 한 탓에 혈당이 급하게 올라갈 수 있습니다. 이 경우 1~2시간 동안 혈당이 급속히 치솟다가 다시 낮아지는 것을 반복하게 됩니다.

 

30대나 40대의 경우에도 기름지거나 달고 짠, 자극적인 음식들을 섭취하면서 운동을 게을리하는 경우 당뇨가 찾아올 수 있습니다. 만성적인 당뇨가 아니더라도, 꾸준히 관리하는 게 중요하다고 합니다.

 

혈당 관리 위한 혈당측정기 사용법

혈당 관리가 걱정인 사람들은 가정 내에서 직접 혈당을 체크하는 '개인용 혈당측정기'를 사용하는 경우가 많습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 혈당 변화를 파악하는 게 중요하기 때문에, 매일 혈당측정기를 통해 자기 관리를 하는 것이 필수적이라고 합니다.

 

혈당측정기는 검사지와 채혈침이 함께 제공되는데, 검사지는 일회용으로 재사용할 수 없습니다. 또 검사지가 구부러지지 않도록 주의하고, 보관 조건과 유효기간도 확인하는 것이 필요합니다.

 

채혈침을 통해 손가락을 찔러 검사를 위한 혈액을 소량 채혈하게 되는데, 이때 채혈침 역시 일회용으로 재사용할 수 없습니다. 또 채혈 전에는 감염을 막기 위해 손을 깨끗이 씻고 잘 말린 뒤에 채혈침을 사용하는 것이 위생적입니다. 손가락의 가장자리를 채혈침으로 찌르고, 필요한 양만큼이 혈액을 채취하면 됩니다. 이때 채혈 후 손가락에 자연스럽게 맺히는 혈액을 이용해 검사하는 것이 바람직하다고 합니다.

 

당뇨 관리법

운동과 올바른 식습관

당뇨는 꾸준한 자기 관리가 필요한 질병입니다. 합병증으로 인한 위험을 낮추기 위해서라도 운동과 올바른 식습관이 무엇보다 중요하다고 합니다. 정제된 탄수화물이나 설탕, 과당과 같은 단순당 대신 당 지수가 낮은 음식을 주로 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 당을 낮추는 노력이 필요하다고 합니다.

 

자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 혈당측정기 사용법과 올바른 혈당 관리법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.