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시니어 홈트레이닝 중요성과 저강도 운동 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 시니어 홈트레이닝 중요성을 알아보고 집에서 가볍게 운동하는 시니어 홈트레이닝 저강도 운동은 어떤것인지 알아보겠습니다. 시니어 홈트레이닝 중요성과 저강도 운동 시니어 홈트레이닝 중요성 코로나19로 인해 집에서 머무는 시간이 늘고 활동량이 줄어들면서 살이 찌거나 근육이 줄어들었다고 호소하는 분들이 많이 있다고 합니다. 특히, 유연성이 덜어지거나 근육이 빠른 속도로 소실되기 쉬운 시니어 세대는 집안에서라도 적당한 강도의 운동을 꾸준히 해주는 것이 중요하다고 합니다. 우리 몸은 노화하면서 에너지 소비량과 기초대사량이 감소해 근육이 줄어든다고 합니다. 대개 60대부터 30%씩 줄어들며 80대부터는 50%까지 줄어든다고 합니다. 특히 허벅지 근육이 줄어들기 쉬운데 하체 근력이 약해.. 2022. 1. 23.
쉐보레 트래버스 부분변경 사전계약 26일부터 안녕하세요 정보나라입니다. 쉐보레는 트레버스 부분변경의 사전계약을 오는 1월 26일부터 시작한다고 밝혔다고 합니다. 자세한 소식 알아보겠습니다. 쉐보레 트래버스 부분변경 사전계약 26일부터 쉐보레 트래버스 부분변경은 한층 업그레이드된 내외관 디자인과 편의 사양이 적용됐으며, 최상위 트림 하이컨트리 트림을 국내에 처음 선보인다고 합니다. 쉐보레 트래버스 부분변경은 오는 1월 26일부터 전국에서 전시, 시승 이벤트가 진행된다고 합니다. 트래버스는 1935년부터 시작된 쉐보레의 대형 SUV 개발 노하우가 집약된 아메리칸 전통 SUV라고 합니다. 2019년 국내 출시 이래 동급 최대 차체 크기와 주행 퍼포먼스, 넓은 실내 공간, 강력한 견인 능력 등으로 국내 소비자에게 주목받고 있다고 합니다. 2022 트래버스.. 2022. 1. 23.
저장강박증의 주요 증상 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 버리지 못하는 강박장애 '저장강박증'의 주요 증상에 대해 알아보겠습니다. 저장강박증의 주요 증상 저장강박증이란? 저장강박증은 무엇이든 버리지 못하고 쌓아두는 증상을 보인다고 합니다. 어린 시절 장난감, 고장 난 가전제품, 사소한 것을 적어뒀던 메모지, 입은 옷들까지 새것 헌것 가리지 않고 내 손에 들어왔던 대부분의 물건을 버리지 않고 쌓아둔다고 합니다. 이렇게 가족들이 끊임없이 '버려라'라고 말하고 쌓아둔 사람은 '나중에'라며 미루는 것 즉, 무엇이든 버리지 못하는 병을 저장강박증이라고 합니다. 저장강박증 증상과 치료 저장강박증은 강박장애의 일종으로 사용하든 안 하든 관계없이 물건을 버리지 못하고 일단 저장하는 것이 주된 증상이라고 합니다. 당사자들은 '언제 필요할지 몰.. 2022. 1. 22.
금전 거래 사기 예방법과 주의사항 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 어른들과 노인을 대상으로 하는 금전 거래 사기 예방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 금전 거래 사기 예방법과 주의사항 분쟁제로닷컴에서 대여금 소송을 처리하다보면 분쟁은 한번 발생하면 최소 반년의 시간과 수백반 원의 법률비용을 낭비하게 된다고 합니다. 한평생 모아왔던 목돈을 단 한 순간의 방심으로 잃어버리는 어른들도 많이 있었다고 합니다. 하지만, 어떤 경우에 분쟁이 많이 발생하는지를 알면, 예방하는 것은 그리 어려운게 아니라고 합니다. 금전 거래 사기 예방법 1. 차용증은 꼭 쓰기 아무리 믿을만하고 친한 분이라도 차용증은 꼭 써야 한다고 합니다. 간혹 은행 이체기록이 있으니 차용증이 필요 없다고 생각하기도 하는데, 나중에 분쟁이 발생할 경우 그 돈이 투자금인지 대여금.. 2022. 1. 22.
르노 오스트랄 2023년 공개(QM6 풀체인지 예상도) 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 2023년 공개 예정인 QM6 풀체인지 르노 오스트랄에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 기름값 30만원 환급받는 방법! 국민연금 월 435만 4000원 받았다고? 나도 모르게 피부 망치는 습관 5가지 어르신 기초연금 40만 원 언제? 신청해야 받는 '이것' 한도 외 100만 원 추가 지원 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 모르면 손해! 4월 20일부터 달라진 '이것' 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 르노 오스트랄 2023년 공개(QM6 풀체인지 예상도) 르노 오스트랄 예상도가 공개되었다고 합니다. avarvarii가 SNS(인스타그램)를 통해 공개한 예상도는 르노가 최근 공개한 티저를 기반으로 제작됐다고 합니다. 오스트랄은 르노의.. 2022. 1. 21.
꼭 알아야 할 자동차 관리 3가지 안녕하세요 정보나라입니다. 자동차는 관리가 매우 중요합니다. 자동차 관리 아무리 바빠도 이것 3가지는 꼭 알아야 한다고 합니다. 그럼 바로 꼭 알아야 할 자동차 관리 3가지를 소개해드리겠습니다. 꼭 알아야 할 자동차 관리 3가지 1. 내 차 실연비 파악하기 연비는 자동차가 1L로 몇km의 거리를 가는지 알려주며 주로 km/L의 단위를 쓴다고 합니다. 연비가 14라면 내 차는 연료 1L당 14km를 이동할 수 있다는 뜻이라고 합니다. 평소 내 차의 연비가 어느 정도 나오는지 파악하는 것이 중요하다고 합니다. 연비는 보통 급가속, 급제동 등의 운전습관에 따라 달라질 수 있으며 에어컨을 많이 켜는 여름, 오일의 순환이 둔화되는 한겨울에도 낮아질 수 있다고 합니다. 만약 운전습관이나 계절의 변화가 없는데 갑자기.. 2022. 1. 21.
페라리 296 GTB 3억 원대 국내 출시 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 국내 3억 원대로 출시 예정인 페라리 296 GTB에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 기름값 30만원 환급받는 방법! 국민연금 월 435만 4000원 받았다고? 나도 모르게 피부 망치는 습관 5가지 어르신 기초연금 40만 원 언제? 신청해야 받는 '이것' 한도 외 100만 원 추가 지원 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 모르면 손해! 4월 20일부터 달라진 '이것' 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 페라리 296 GTB 3억 원대 국내 출시 페라리 296 GTB를 국내 출시한다고 2022년 1월 20일 밝혔다고 합니다. 296 GTB는 브랜드 최초의 V6 플러그인 하이브리드(PHEV) 스포츠카로 합산 총 출력 830마력을 발휘한다고.. 2022. 1. 20.
건강하게 물 마시는 방법 안녕하세요 정보나라입니다. 건강을 위해서는 물을 자주 마시는 습관을 가져라는 이야기는 귀에 딱지가 앉도록 들은것 같습니다. 그런데 물을 어떻게 마시느냐에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 건강하게 물 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강하게 물 마시는 방법 각종 슈퍼푸드가 쏟아지고 있지만, 물이 없으면 아무리 좋은 영양소도 몸 속 세포에 제대로 전달이 불가능하다고 합니다. 충분한 물 섭취는 건강 비결의 첫 번재로 꼽힌다고 합니다. 우리 몸의 신진대사(우리 몸에서 에너지를 소모하는 화학적 작용) 기능도 촉진한다고 합니다. 물은 칼로리가 없으면서 이를 소화하는데 칼로리가 필요하며, 신진대사를 높이는 데 도움을 주기 때문에 과학저널 '프런티어스(Frontiers. 20.. 2022. 1. 20.
콘택트렌즈 사용 시 알아야 할 안전 수칙 안녕하세요 정보나라입니다. 콧대가 눌려 안경이 불편하거나 미용 목적 등 여러 가지 이유로 콘택트렌즈 착용자들이 늘고 있다고 합니다. 반면, 콘택트렌즈는 눈의 전면 주로 각막 위에 장착하게 되므로 각별한 주의도 요구된다고 합니다. 코로나19 영향으로 감염과 위생에 대한 관심이 높아지는 이즈음, 콘택트렌즈 사용 시 안전 사용법 및 수칙 등을 살펴보는 것이 좋을 것 같습니다. 콘택트렌즈 사용 시 알아야 할 안전 수칙 콭택트렌즈 안전 수칙 1. 콘택트렌즈 처음 사용 시 안과 검사하기 일단 안과에서 눈의 상태를 정확히 검사를 해야 한다고 합니다. 렌즈의 도수나 모양을 산출해 내는 검사 외에도 눈물의 분비 정도, 눈물의 마르는 정도, 눈의 염증 정도, 눈꺼풀의 처짐 정도에 따라 렌즈의 종류나 모양이 달라질 수도 있.. 2022. 1. 17.
영양제 종류별 복용 시간 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 영양제 효과를 높이기 위한 영양제 종류별 복용 시간에 대해 알아보겠습니다. 영양제 종류별 복용 시간 현대인의 손쉬운 건강관리 방법의 하나가 영양제 챙겨 먹기 입니다. 저마다 차이가 있지만, 매일 섭취하는 영양제 종류는 종합 비타민을 비롯해 유산균, 루테인, 오메가 3 등 열 손가락을 금방 채우기 마련입니다. 특히, 코로나19 이후 면역력에 대한 불안감으로 인해 섭취하는 영양제 종류를 늘리는 사람들이 많아지고 있다고 합니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 성분이라도 잘 못 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 특히, 영양제는 성분에 따라 몸속 흡수율을 높여주는 복용 시간대가 따로 있음으로 주의가 필요하다고 합니다. 그래서 오늘은 영양제 효과를 높이기 위한 영양제 종류별 .. 2022. 1. 17.
기아 신형 니로(SG2) 2660만원부터 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 출시를 앞둔 기아 신형 니로(SG2) 가격과 기본 사양에 대해 알아보겠습니다. 기아 신형 니로(SG2) 2660만원부터 기아 신형 니로(SG2)의 판매가격이 출시에 앞서 공개 되었습니다. 다음주 하이브리드 모델의 판매가 시작될 신형 니로는 이후 배터리 전기차 니로 EV가 추가될 예정이라고 합니다. 니로 하이브리드의 가격은 개소세 3.5% 기준 트렌디 2660만원, 프레스티지 2895만원, 시그니처 3306만원이라고 합니다. 2세대 풀체인지 모델인 신형 니로의 가격은 2660~3306만원으로 기존 1세대 니로 대비 트림별 트렌디(221만원), 프레스티지(287만원), 시그니처(289만원) 상승했다고 합니다. 특히, 최상위 풀패키지 가격은 1세대 3242만원에서 2세대 37.. 2022. 1. 16.
국민연금 노후준비서비스 내연금 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 국민연금공단에서 맞춤형 노후준비 서비스 제공 받을 수 있는 사이트 국민연금 노후준비서비스 내연금에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 노후준비서비스 내연금 보통 나이가 들어감에 따라 노후의 건강과 여가 생활에 대한 고민을 하게 될 것입니다. 그런데, 어디에 어떻게 상담을 받아야 할지 궁금해 하실 것 같습니다. 그런데, 국민연금공단에서는 국민의 안정적인 노후준비를 위해 "노후준비서비스"를 제공하고 있다고 합니다. 그럼 바로 노후준비서비스에 대해 알아보겠습니다. 노후준비서비스란? 노후준비서비스는 국민의 체계적 노후준비와 건강한 노후생활을 위해 노후생활 4대 영역인 재무, 건강, 여가, 대인관계에 대해 종합적인 정보와 서비스를 제공하는 서비스라고 합니다. 노후준비서비스 종류 1. .. 2022. 1. 16.
국민연금 소득재평가·물가변동률 반영 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 국민연금과 개인연금 차이점에 대해 알아보고 국민연금 소득재평가와 물가변동률 반영에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 소득재평가·물가변동률 반영 국민연금 국민연금은 국가가 보험의 원리를 도입해 만든 대표적인 사회보험제도라고 합니다. 가입자, 사용자로부터일정액의 보험료를 받고, 이를 재원을로 사회적 위험에 노출되어 소득이 중단되거나 상실될 가능성이 있는 사람들에게 다양한 급여를 제공하는 제도라고 합니다. 국민연금제도를 통해 지급되는 급여에는 노령으로 인한 근로소득 상실을 보전하기 위한 노령연금, 주 소득자의 사망에 따른 소득상실을 보전하기 위한 유족연금, 질병 또는 사고로 인한 장기근로능력 상실에 따른 소득상실을 보전하기 위한 장애연금 등이 있으며, 이러한 급여를 지급함으로써 .. 2022. 1. 15.
플라스틱 화학첨가제 프탈레이트 위험성 안녕하세요 정보나라입니다. 일회용품 용기뿐 아니라 물병, 화장품 용기, 수납통 등 우리 생활에서 손쉽게 사용하는 플라스틱에는 치명적인 성분이 들어있다고 합니다. 바로 화학첨가제 '프탈레이트'라고 합니다. 그래서 오늘은 플라스틱 화학첨가제 프탈레이트 위험성에 대해 알아보겠습니다. 플라스틱 화학첨가제 프탈레이트 위험성 플라스틱 화학첨가제 프탈레이트 프탈레이트는 폴리염화비닐(PVC) 플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용하는 첨가물로 각종 플라스틱 PVC 제품에 쓰인다고 합니다. 프탈레이트 위험성 우리가 먹고 쓰고 바르는 물질부터 심지어는 생활하는 공간 바닥재에 이르기까지 광범위하게 쓰이는 물질로 알려져 있습니다. 그런데 이 프탈레이트는 내분비계를 교란하는물질이어서 정자 생산과 출산을 방해하는 성분이라고 합니다... 2022. 1. 15.
금연길라잡이 앱 알아보기 안녕하세요 정보나라입니다. 새해 소망으로 금연을 희망하시는 분들이 꾀 많으셨을 것 같습니다. 잘 지켜지고 있나요? 혹시, 벌써 금연 계획이 힘들어지고 있나요? 그렇다면 소개해드릴 앱이 있습니다. 바로 금연길라잡이 앱입니다. 오늘은 금연길라잡이 앱에 대해 알아보겠습니다. 금연길라잡이 앱 알아보기 금연길라잡이 앱이란? 금연과 관련된 전문적인 정보와 서비스를 제공하여, 스스로 금연을 관리할 수 있도록 돕는 앱이라고 합니다. 금연길라잡이 주요 서비스 소개 1. 나의 금연매니저 금연길라잡이에서 금연전문가와 함께 쉽고 재미있게 금연할 수 있다고 합니다. 2. 혼자는 어렵고, 바쁜 일상 스스로 실천하는 자가 실천 프로그램, 온라인 금연 프로그램을 강력 추천한다고 합니다. 3. 외로운 외줄 타기는 그만 공감마당에서 나.. 2022. 1. 14.

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