손발 차가움.. 수족냉증 원인과 관리법

안녕하세요 정보나라입니다.

오늘은 수족냉증 원인과 관리법 및 수족냉증에 좋은 한방차는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

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손발 차가움.. 수족냉증 원인과 관리법

 

기온이 낮은 실외에서 피부가 장시간 노출되었을 때 손고 발이 차고 저린 건 당연한 일입니다. 수족냉증이란, '따뜻한 곳에서도 손발이 차가움이 지속되는 상태'를 말합니다. 때로는 무릎이 시리기도 하며, 아랫배와 허리 등 다양한 부위에서 냉기를 느끼는 경우도 있습니다. 보통 출산을 마친 여성과 40대 이상의 중년 여성에게 가장 많이 나타나며, 추위를 느끼지 않을 온도임에도 불구하고 손과 발이 지나치게 차가운 상태가 지속됩니다.

 

수족냉증의 증상별 분류 및 원인

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 추위처럼 자연스러운 외부 자극 외에도 약물/흡연 및 음주/질환을 앓고 있거나 가족력이 있을 경우 수족냉증의 증상을 느낄 수 있습니다.

 

손과 발이 차면서 저릴 때

말초동맥질환, 정맥류 등 혈관 질환을 앓고 있을 경우

 

일시적으로 손이 하얘지거나 파랗게 질릴 때

스트레스로 인한 혈관 수축(레이노병)

 

손발 차가움과 동시에 체중 증가, 피곤함을 느낄 때

채네 갑상선 호르몬 불균형으로 인한 갑상선 기능 저하증을 앓고 있을 경우

 

수족냉증은 다른 질병의 초기 증상으로 나타나는 경우도 있기 때문에 혈액검사/신경 검사/혈관검사 등의 검사와 의료진의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다.

 

수족냉증 관리법

1. 운동 생활화(조깅, 등산, 걷기 등)

2. 혈액순환을 위해 꽉 끼는 옷 착용 자제

3. 20분 이상 온수 반신욕 및 족욕

4. 금연

5. 혈관 수축 약물 복용 자제(혈압약, 심장약, 피임약 등)

 

이밖에도 소화가 잘 되지 않는 기름진 음식이나, 차가운 성질을 가지고 있는 오이/토마토/메밀 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

수족냉증에 효과적인 한방차

1. 보골지 차

수족냉증과 더불어 전신에 냉기를 느끼는 사람에게 도움이 됩니다.

 

2. 생강차

속이 차서 소화가 제대로 되지 않는 사람에게 도움이 됩니다.

 

3. 쑥 조청 차

냉증, 대·소변 이상, 소화불량, 월경불순을 겪는 사람에게 도움이 됩니다.

 

4. 인삼 대추차

혈액 순환이 잘 되지 않는 사람에게 도움이 됩니다.

 

5. 당귀차

혈색 불량, 자궁 발육부진 등 여성 질환에 효과적이며, 장기간 복용 시 손과 발이 찬 증상에도 도움이 됩니다.

 

6. 구기자차

혈액 순환에 효과적이며, 장이 약한 사람에게 도움이 됩니다.

 

각종 냉증의 경우 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 증상이 발현되는 경우가 많기 때문에 단순하게 손과 발만 따뜻하게 하는 것이 아니라, 전신을 따뜻하게 만들어 주어야 합니다.

 

자료 = 국민건강보험

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 수족냉증 원인과 관리법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.